姿勢を整えて、しなやかな身体をつくろう

～ヨガは自分の心と身体に向き合える時間です。健康的な身体をつくって心も整えていきましょう～

ヨガとは瞑想すること、ポーズをとること、心地の良い呼吸を繰り返すこと、自分の心と身体に向き合うことがヨガです。

ヨガをするまとまった時間がとれなくても、朝起きた時や寝る前に少しだけ自分と向き合い

心と身体のコリを取り除くことで気持ちが穏やかになり、身体の緊張もほぐれていきます。

又、ヨガの哲学の中で心を整えることが大切だと言われています。

呼吸を通して心身のバランスを安定させていきます。

心と身体それぞれからアプローチできることもヨガの魅力の一つになっています。

ありのままの自分であること、今ここに存在していることを認識すること。

心と身体は繋がっています。

姿勢を正すと体が整い、心にも影響を与えます。呼吸が深まることでストレスが軽減されたり自己肯定感が高まります。

そして今あるがままの自分の中に幸せを見つけることによって満足感と穏やかな心が養われると言われています。

定期的なヨガの練習を通じて、しなやかな心と体をつくっていきましょう。