美姿勢を目指そう

皆さんは日常生活でどのぐらい姿勢を意識して過ごせていますか？？

正しい姿勢でいることは簡単なことではありません。

育児、家事、仕事、携帯を触っているときなど、知らず知らずのうちに体の歪みは進んでいるのです。

蓄積された歪みを改善するには時間がかかりますが、やればやるほど体は正直に答えてくれます。

では、正しい姿勢を保つにはどうしたら良いか？

全身の筋バランスを整える

→使いやすい筋肉ばかりつかっていると歪みや体の不調をもたらしてしまうので、今までつかっていなかった筋肉を意識的に動かしていき、全身の筋バランスを整えていく。

→骨や関節の可動域を広げて筋肉の柔軟性を保つことで筋力アップ、姿勢改善にも繋がっていく。

→筋バランスが整っていくと、骨の位置も正しいところに戻っていくので、全身がスッキリとしたりその人本来の骨格が見えてくる。

又、骨の位置が元に戻ることで内臓の位置も上がります。

姿勢を正すと代謝アップに繋がります。

• 血行促進
• むくみ改善
• 痩せやすい身体をつくる
• カロリーを消費しやすくなる

ヨガでは柔軟性アップ、体幹強化、姿勢改善、スタイルアップ効果が得ることが出来ます。

ヨガ初心者の方、興味のある方、是非ヨガを始めてみませんか？

一緒に美姿勢を目指していきましょう。

明日が良い日になる事を願って☆笑顔で過ごせますように☆

コチラもフォローお願いします。

↓↓↓

にほんブログ村