就寝前のヨガは睡眠の質を上げてリラックス効果があります。 こわばった筋肉がほぐれていくと呼吸が深まり心地の良い呼吸を得ることが出来ます。 筋肉の伸びを感じながら身体の歪みをリセットしていきましょう。 就寝前のヨガではハー […]
