気持ちが穏やか

心地の良い呼吸を意識しましょう

自分の好きな香りを身にまとったり、森や海の匂いを感じながらヨガをすることで自然と呼吸を深めて、同時に心落ち着かせてリラックス効果を得ることが出来ます。 身体全体で香りを感じると胸が開き、指先、つま先、背中、体側の伸びを感 […]