ヨガ
山のポーズ（タダーサナ）
2024-01-16

タダーサナは「山のポーズ」とも呼ばれ、立位の基本的なヨガポーズです。 まっすぐ直立姿勢をキープすることで姿勢改善や、心身を安定させる効果があります。 いつでも場所を取らずにできるポーズなので、是非一緒にポーズをとってみて […]

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ヨガ
ヨガの魅力
2024-01-14

ヨガの魅力は柔軟性や筋力を向上させるだけでなく、ストレスの軽減や心身のバランスを整える効果もあります。 また、呼吸法や瞑想を組み合わせることで、心の安定感や集中力も向上します。 深い呼吸を繰り返すことで、血行が促進され、 […]

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ヨガ
股関節の大切さ
2023-08-14

股関節とは胴体と両脚を繋いでいる関節のこと。 上半身を支え、立つ、歩く、走る、座るといったあらゆる動作をサポートしています。 骨同士を繋ぐ関節の可動域を広げて柔軟に保つことがとても重要です。 私たちの体の中で特に負荷がか […]

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