山のポーズ（タダーサナ）
2024-01-16
タダーサナは「山のポーズ」とも呼ばれ、立位の基本的なヨガポーズです。 まっすぐ直立姿勢をキープすることで姿勢改善や、心身を安定させる効果があります。 いつでも場所を取らずにできるポーズなので、是非一緒にポーズをとってみて […]
まずは自分の心を大切にしましょう
2023-11-16
皆さんは気持ちに余裕を持ちながら日常生活をおくれていますか？ 自分の心が安定して健康だと、自分自身や周りの人、もの、感情、表情まで優しくなれませんか？ 反対に心が疲れていたり、心のしこりが溜まっていると、何をしてもうまく […]
ヨガをする上で大切なこと
2023-09-11
皆さんはヨガにどんなイメージを持たれていますか？ ヨガは綺麗なポーズをとらなくてはいけない、柔軟性がないと向いていない、ヨガ＝瞑想、などヨガに対して様々なイメージを持たれている方が多いと思います。 私もはじめはそう思って […]