ヨガをする上で大切なこと

皆さんはヨガにどんなイメージを持たれていますか？

ヨガは綺麗なポーズをとらなくてはいけない、柔軟性がないと向いていない、ヨガ＝瞑想、などヨガに対して様々なイメージを持たれている方が多いと思います。

私もはじめはそう思っていました。

ポーズが綺麗に出来ないと恥ずかしい、体が硬いと向いていない、などヨガをやりたいけど周りの人たちが気になってしまい自分自身に集中できない時間が結構ありました。

しかし、体のつくりや癖は人それぞれあって、その日の体の状態によってもポーズの完成度が変わってきます。

右側が伸びやすい人、左側が伸びやすい人、同じポーズをとっていても皆さん違います。

レッスンを重ねていく上で、先生の言葉や呼吸を意識したり、関節の可動域が徐々に広がってきて自分のポーズに自信がもてました。

ヨガをする前より今の方が体が楽になった、痛みが軽減された、些細なことでも自分自身の体の変化を実感できればそれだけでOK

又、ヨガは体だけではなく、心にもアプローチしていくことができます。

呼吸を繰り返すことによって、リラックス効果が得られたり、胸を開くポーズでは前向きになれたり、力強く脚を踏み込むポーズでは集中力を高めたり、たっぷりと息を吸って新しいエネルギーを取り入れることができ活性化されます。

ヨガで大切なことは心と体を健康にしていき、より快適な日常を送る為に取り組むものだと感じました。

初心者の方、運動不足の方、ヨガに興味がある方、是非ヨガを始めてみませんか？

皆様にとって明日が良い日となりますように。