ヨガ
山のポーズ(タダーサナ)

タダーサナは「山のポーズ」とも呼ばれ、立位の基本的なヨガポーズです。 まっすぐ直立姿勢をキープすることで姿勢改善や、心身を安定させる効果があります。 いつでも場所を取らずにできるポーズなので、是非一緒にポーズをとってみて […]

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ヨガ
ヨガの魅力

ヨガの魅力は柔軟性や筋力を向上させるだけでなく、ストレスの軽減や心身のバランスを整える効果もあります。 また、呼吸法や瞑想を組み合わせることで、心の安定感や集中力も向上します。 深い呼吸を繰り返すことで、血行が促進され、 […]

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未分類
まずは自分の心を大切にしましょう

皆さんは気持ちに余裕を持ちながら日常生活をおくれていますか? 自分の心が安定して健康だと、自分自身や周りの人、もの、感情、表情まで優しくなれませんか? 反対に心が疲れていたり、心のしこりが溜まっていると、何をしてもうまく […]

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ヨガ
ヨガをする上で大切なこと

皆さんはヨガにどんなイメージを持たれていますか? ヨガは綺麗なポーズをとらなくてはいけない、柔軟性がないと向いていない、ヨガ=瞑想、などヨガに対して様々なイメージを持たれている方が多いと思います。 私もはじめはそう思って […]

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