山のポーズ（タダーサナ）
2024-01-16
タダーサナは「山のポーズ」とも呼ばれ、立位の基本的なヨガポーズです。 まっすぐ直立姿勢をキープすることで姿勢改善や、心身を安定させる効果があります。 いつでも場所を取らずにできるポーズなので、是非一緒にポーズをとってみて […]
ヨガをする上で大切なこと
2023-09-11
皆さんはヨガにどんなイメージを持たれていますか？ ヨガは綺麗なポーズをとらなくてはいけない、柔軟性がないと向いていない、ヨガ＝瞑想、などヨガに対して様々なイメージを持たれている方が多いと思います。 私もはじめはそう思って […]
心地の良い呼吸を意識しましょう
2023-02-04
自分の好きな香りを身にまとったり、森や海の匂いを感じながらヨガをすることで自然と呼吸を深めて、同時に心落ち着かせてリラックス効果を得ることが出来ます。 身体全体で香りを感じると胸が開き、指先、つま先、背中、体側の伸びを感 […]
