ヨガ哲学について

今日はヨガ哲学についてお話をしたいと思います。

ヨガの八支則は、古代のヨガ哲学であり、ヨガの経典「ヨーガスートラ」に載っている基本的な教えのことです。

マットの上でポーズをとるだけではなく、私達の心の在り方や、日常生活においても実践できる、身体、心、霊魂の調和を促進するための指針となるものです。

1. ヤマ（禁戒）：不害、真実、不盗、禁欲、無欲。他者や自分に対する道徳的な原則を指します。

2. ニヤマ（規律）：清浄さ、満足、苦行、自己調整、信仰。自己管理や精神的な規律に焦点を当てています。

3. アーサナ（ポーズ）：身体のポーズや姿勢を通じて、身体を鍛え、健康を促進します。

4. プラーナーヤーマ（呼吸の制御）：正確で意識的な呼吸法を通じて、エネルギーをコントロールし、心身の調和を図ります。

5. プラティヤーハーラ（感覚の禁止）：感覚器官を外部の刺激から引き離し、内省と集中を深めます。

6. ダーラナー（集中）：意識を一点に集中させ、深い内面の平穏を見出すための訓練です。

7. ダーナ（瞑想）：深い内なる平穏と理解を得るために、定められた方法で瞑想を行います。

8. サマーディ（完全な集中）：全ての精神的活動が一つになり、絶対的な平穏状態に到達します。

これらの八支則は、より意識的な生活を送るための教えてとなっています。

自分の生活にも柔軟に取り入れて実践してみましょう。