心地の良い呼吸を意識しましょう

自分の好きな香りを身にまとったり、森や海の匂いを感じながらヨガをすることで自然と呼吸を深めて、同時に心落ち着かせてリラックス効果を得ることが出来ます。

身体全体で香りを感じると胸が開き、指先、つま先、背中、体側の伸びを感じながらアーサナ（ポーズ）をとることが出来るので、ヨガでは匂いを大切にしています。

又、匂いだけではなく音楽を流すことで心地の良い呼吸をすることが出来ます。

ここでの音楽とは主に歌詞がないものを選ぶのが良いでしょう。

ヨガでは自分自身と向き合う時間なので、歌詞があると今ここに集中が出来なくなってしまうからです。

なるべくゆったりとした音楽をかけることで、気持ちが穏やかになりリラックス効果を得ることが出来るのでオススメです。

心穏やかになると自然と呼吸が深まり、集中力もアップします。

ご自身の好きな香りや音楽を流して、心と身体のコンディションを整えていきましょう。

ヨガ初心者の方でも取り入れやすい環境づくりだと思うので是非やってみて下さい。

明日が良い日になる事を願って☆笑顔で過ごせますように☆

コチラもフォローお願いします。

↓↓↓
にほんブログ村