股関節の大切さ

股関節とは胴体と両脚を繋いでいる関節のこと。

上半身を支え、立つ、歩く、走る、座るといったあらゆる動作をサポートしています。

骨同士を繋ぐ関節の可動域を広げて柔軟に保つことがとても重要です。

私たちの体の中で特に負荷がかかっている関節が股関節なので、股関節に特化したストレッチをしたり、日常生活の中での意識を変えるだけでも少しずつ股関節の可動域が広がり変わっていきます。

股関節を柔軟に保つと、血液やリンパの流れを促進させるため代謝が上がり、冷えやむくみが改善される。

骨盤が安定し、姿勢も良くなるため腰や膝の痛みを緩和させる。

股関節と骨盤の関係は？？

股関節と骨盤は多くの筋肉で結ばれているため、股関節が硬くなると骨盤が歪みやすくなる。

股関節の可動域が狭いと骨盤が後傾（猫背）になり、肩こりや首こりを招いてしまいます。

普段の生活を振り返ると、仕事や通勤で座る時間が長い方、階段を上がったり、走ったり、運動をする機会がない方、自分自身の体の癖がある方、結構多いと思います。

こういった日々の蓄積で筋力が低下し、股関節が硬くなってしまうので、自分自身の体を健康に保てるように

寝る前のストレッチ、ヨガのポーズを取り入れて筋力アップを目指していきましょう。

少しずつ出来る範囲からで大丈夫です。

明日も良い日になることを願って、笑顔で過ごせますように。